年轻的父母都期望我们的孩子健康快乐，也很想使孩子与自己更亲近，感情更融洽，那就一块做套亲子韵律操吧，相信你和孩子将会收成满满一箩筐的乐趣。
第一节：摇摇乐
摇啊摇，摇到姥姥桥童谣音乐亲切而温馨，可以伴随动听的歌声做早操，让孩子深切地感觉到长辈浓浓的爱意。
目的：学习童谣，训练上下肢，增强全身协调性。
合适对象：4～6岁的孩子和父母。
筹备：地毯或软垫、童谣音乐。
步骤：
1. 母亲和孩子面对面，屈膝坐在地毯上，脚尖对脚尖、手拉手筹备好，依据音乐步伐，边念童谣，边做下面的训练。
2. 单臂伸直再弯曲，拉动他们。
3. 双臂分开，撑于身体两侧，腿弯屈，抬脚，脚心相对，做屈伸训练。
4. 孩子坐在母亲脚背上，屈膝，手拉手面对面坐，母亲身体后仰双脚微微抬起，将孩子托起，就像平常做游戏一样。
拓展训练：
● 母亲两腿分开站立，双臂萦绕孩子的身体，将孩子稍稍抱起，左右或前后摇摆孩子，好似荡秋千一样。
● 母亲双臂萦绕孩子的身体，父亲抬起孩子的双脚，将孩子抬起至水平地方，开始左右摇摆。
温馨提示：
父母要依据音乐速度的变化和自己孩子的胆量，加快动作速度，加强动作幅度。在拓展训练中，要特别注意保护好孩子哦！
第二节：坐轿子
目前的孩子极少有机会坐轿子。亲爱的小朋友，想不想感受一下坐轿子的乐趣呢？这可是需要父母们协力配合的哦！
目的：借用外力训练孩子的平衡能力。
合适对象：3～5岁的孩子和父母。
筹备：小椅子、一块大方布、欢快的民族音乐。
步骤：
1. 孩子坐在小椅子上，父母站在左右两侧，抬起椅子，跟着音乐步伐沿直线向前冲。
2. 孩子坐在一块大方布的中间，父母双手抓紧方布，将孩子抬起，做∽形前进。
3. 父母双臂交叉相握，孩子左右两腿分别跨进爸爸妈妈臂弯中稳稳地坐下，双臂萦绕爸爸妈妈脖子。父母将孩子抬起，在进退中行进。
拓展训练：
邀请同龄小朋友及其父母一块参加，有比较会更有意思，请注意：不必刻意做成比赛形式。
温馨提示：
在路线变化行进的同时，父母行进的脚步步伐也可有所变化，以增加乐趣。
第三节：哈哈镜
年轻的父母可能还记得自己童年时照哈哈镜的情景，奇怪的身形和表情让大家哑然失笑，让大家把快乐传递给你的孩子吧！
目的：感受音乐诙谐幽默的风格，尝试用动作及表情表现滑稽的动作，增进亲子感情。
合适对象：3岁以上的孩子和父母。
步骤：
1. 胖子：鼓起腮帮子，挺起大肚子，两腿分开站立脚跟走路，身体随音乐左右摇晃，表现胖子。
2. 瘦子：吸起腮帮，双臂沿着身体轮廓的两侧向上向下同时迅速扭动身体，似小蛇扭动，表现瘦子。
3. 高个子：双臂伸直上举，双腿踮起脚尖站立，跟着音乐步伐走路。
4. 矮个子：蹲下，双臂抱膝走路。
拓展训练：
在教孩子用身体动作表现各种形态的同时，父母可用丰富的脸部表情，如：高兴、沮丧、愤怒、滑稽等，增加活动趣味性。
第四节：嘀嘀叭叭
嘀嘀 叭叭我是开心的小司机！孩子们常常梦想着自己可以快快长大，能像父母一样，开着我们的小汽车去看外面的世界。
目的：分辨不同汽车的喇叭声，学习用动作模仿各种汽车的样子。
合适对象：3～6岁的孩子和父母。
步骤：父亲发出各种车子的喇叭声，母亲做示范，孩子跟着训练。
1.自行车：双手握拳，屈臂做扶龙头状，双腿轮流交替踏步走。
2.摩托车：双手握拳，屈臂做扶龙头状。双腿迅速跑动，身体可左右晃动呈S型，表现摩托车迅速行驶。
3.轿车：双手做握方向盘状，脚下迅速跑动表示汽车行驶，右脚脚跟踏地表示踩刹车。
拓展训练：
孩子和母亲坐在地毯上，孩子一边念儿歌碰碰车，碰碰碰。左碰碰，右碰碰。你碰我，我碰你，快快乐乐碰一碰，一边开碰碰车。
碰碰车的动作与开汽车相同。儿歌念完后，孩子有步伐地和母亲一块，同时用身体的各部位触碰，如：脸碰脸、手碰手
温馨提示：
● 在开车环节中，可增设红绿灯情境。
● 身体触碰时，可有步伐变化。
● 注意控制身体各部位触碰的强度，增进亲子感情。